黎麦慢生活（慢生活一书）

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• 1、人得了癌症后应注意什么?
• 2、轻饮食怎么做

人得了癌症后应注意什么?

通常，人们的饮食需要大量的营养。癌症患者需要合理的营养搭配。他们应该多吃高蛋白和高营养的食物。癌症患者在治疗过程中会使用一些化疗药物，导致白细胞减少。所以，吃一些补血的食物。患癌症后，要多注意饮食。不要吃一些不健康的食物或相信一些饮食疗法。不健康的食物会导致疾病恶化。吃高营养的食物。

得了癌症，很难保持好的心情，很多人会出现沮丧，抑郁，焦虑的心情。但是，我们一定要尽量的让自己开心起来，保持乐观的心态，想想还有这么多关心自己的亲人和朋友，一定不能轻言放弃，保持良好的心态，有助于恢复免疫力，增加抗癌效果。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品(特别是绿色蔬菜类)，特别要防止病从口入。每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。

癌症患者在饮食上要注意什么？增加水果和蔬菜的比例 大家都知道多吃水果和蔬菜对身体有好处。对癌症患者来说，水果和蔬菜中含有的维生素C维生素A和胡萝卜素具有抑制癌细胞发展的作用，维生素C可以阻止亚硝酸致癌物质的合成，胡萝卜素具有抗氧化物质，可以防止细胞对癌细胞造成损伤。

人得了癌症应该注意情绪、饮食、病情监测、治疗等多方面的事情，得病后不能吃辛辣刺激食物和腌制食物。癌症是会危及人类生命的恶性疾病，所以很多人在得了癌症以后，心态先垮了，不能好好配合治疗，这样就会加速病情的发展，也会缩短自己的生病，心态不好相当于放弃了自己的生命。

需要注意什么？癌症到了晚期治愈的可能性是非常小的，癌症到了晚期身体的其他部位已经出现了癌变，目前最重要的就是通过其他手段来延长患者的寿命，只能通过有效的手段或通过日常的护理提高患者的生活质量，延长患者的寿命。

轻饮食怎么做

1、少油、少糖、少盐 。轻食食谱以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉、汤品都是其中代表。轻食饮食法并不单调，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。

2、一般建议：先吃蔬菜，后吃肉。在轻食中，建议从蔬菜开始，因为蔬菜中的膳食纤维含量丰富，有助于增加饱腹感，降低对肉类和淀粉类食物的摄取。这种吃法对于保持身材、防止肥胖，特别是正在减肥的人群来说尤为适宜。

3、医生建议的清淡饮食要怎么吃很多人都以为，清淡饮食就是天天清粥配咸菜、不放油不放盐、不吃肉只吃素、顿顿水煮这样。但其实，真正的清淡饮食，是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。

4、轻食注重选择新鲜、天然的食材，尽量避免加工食品和高糖、高油、高盐的食物。它的理念是通过合理的饮食结构和适量的运动来维持健康并控制体重。轻食是指一种健康、低热量的饮食方式，它强调食物的营养平衡和控制热量摄入。轻食也鼓励适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，以帮助消耗多余的热量。

5、“轻食”是近年比较流行的一种饮食方式，轻食比节食要健康。轻食指的是饮食方面摄入量少，且选择那些容易吃饱的食材，基本是以少油、少糖、少盐、低热量的食材，比如升糖指数低的碳水化合物（如燕麦、糙米等）、低脂的肉类、优质蛋白质以及绿叶蔬菜，取代日常的大鱼大肉，不加重身体负担。

6、牛排时蔬沙拉 调一碗料汁：生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。

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