三七电力工程建设（三七养生知识）

本文目录一览：

• 1、三七粉到底是能养生还是对身体有害?
• 2、三七保养用法和祛斑
• 3、生活小常识:野三七的功效与作用
• 4、长期吃三七粉的好处有哪些

三七粉到底是能养生还是对身体有害?

三七是好药材，三七粉却不一定是好的，绝大多数产品存在破比率低人体难吸收，效果不好添加化药，杂志农残重金属严重，有效成分不清楚等情况。还可能增大肠梗阻风险，且因为三七粉只是普通食品，效果基本都是按着药材来吹嘘的，正真的效果基本难以体现。

三七粉是一种中药，也是一种食物，是中老年人群用来 养生 保健的明星食材，有活血化瘀、美容淡斑、止血消肿、排毒养颜、增强身体抵抗力的功效，并且对调节血糖、降低血脂、抑制动脉硬化也有不错的效果。不过虽然常喝三七粉好处颇丰，但却不是人人都能喝，三七粉的“六不喝”，你都知道吗？千万别喝错。

美容养颜：三七粉中的活性成分能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于淡化面部色斑，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。抗衰老：三七粉还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态。增强免疫力：三七粉能够提高人体的免疫力，帮助女性抵抗各种疾病的侵袭。

吃三七粉能不能养生三七粉作为常见的中药材，适当的吃三七粉，可以达到养生的目的，只是三七粉不是适合所有人群，可能有部分患者在生活中使用三七粉时很难吸收，平时挑选三七粉，因为三七粉的品质各有不同，再加上其中设置多种杂质，有效成分不清楚，使用三七粉之后会增加大肠梗阻的风险。

三七保养用法和祛斑

三七粉祛斑，可以分为内服祛斑和外用做面膜粉祛斑。内服祛斑主要是取它的活血化瘀作用，方法是每天用温水冲服3-5克，1天3次。如果是做成面膜粉则用三七粉加一些石膏等辅料制成面膜粉敷在脸上，每次大概5-10克。

首先，使用三七粉泡浸面膜。将适量的三七粉放入温水中搅拌均匀，然后用纱布将泡好的三七粉敷在脸上，保持15-20分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进新陈代谢，加速皮肤的血液循环，从而减少皮肤上的黑色素沉积，祛斑效果非常显著。其次，可以口服三七粉。

可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。

三七粉加温开水温水冲服三七粉是最简单的食用方法。做法：将2克三七粉放入杯中后，直接用温开水冲泡即可。注意：水温不宜过高，稍高于常温即可。三七粉加牛奶三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡着喝。做法：将1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，搅拌均匀后然后饮用即可。

用于祛斑，每天五克左右的三七粉，用温水或者是豆浆调服。三七粉的味道比较苦一些，可以适量的加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳灌装以后服用，每克胶囊装满三七粉大概0.5克，每天服用十克左右。服用三七粉有许多禁忌：首先孕期妇女是禁止服用的。

每天早晨空腹前后，用温水冲服三七粉。初始剂量为每次2-3克，逐渐增加至每次5-6克。持续服用一段时间，可以调节体内的气血循环，促进新陈代谢，有助于淡化斑点。注意事项：使用三七粉祛斑时，应注意个人肤质和过敏情况。如果有过敏反应或不适，应立即停止使用。

生活小常识:野三七的功效与作用

1、田七粉又名三七，具有很高的药用价值，根据自己的实际需求一般分为生吃和熟吃两种方法，不仅可以消肿止痛，还可以美容祛斑。虽然服用田七粉没有副作用，但是如果是孕妇是不能吃的。

2、三七根的功效与作用 它可以使血管扩张、降低血压，从而改善血液的回圈，预防和治疗心脑组织缺血等疾病，它可以对神经中枢进行双向的调节，增强学习和记忆力。它可以增强身体的免疫能力，抵抗炎症，保护肝脏，延缓衰老，可以抗肿瘤，可以双向的对血糖进行调节，降低血脂和胆固醇的含量，抑制动脉硬化。

3、三七根的功效与作用 三七根与三七具有相似的功效，能够扩张血管、降低血压，从而改善血液循环，预防和治疗心脑组织缺血等疾病。同时，它还能对神经中枢进行双向调节，增强学习和记忆力。 增强免疫与抗病能力 三七根能增强身体免疫能力，抵抗炎症，保护肝脏，延缓衰老，具有抗肿瘤作用。

4、三七粉还可以抗血栓，可以有效防止粥样斑块形成已经恶化、对血液通畅，改善血液黏度，对脑血栓有非常大的作用。还可以当一些疾病保健性药材，如：动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病等病症。美容养颜，美白皮肤 女性朋友合理食用三七粉可以祛斑养颜，抵抗皱纹的生长，让皮肤更有弹性白嫩。

长期吃三七粉的好处有哪些

1、好处： 改善心血管健康：三七粉具有抗凝血、降血脂和降血压的作用，可以促进血液循环和降低心血管疾病的风险。 减轻疼痛：三七粉具有镇痛和抗炎作用，可以缓解关节炎、肌肉疼痛和疼痛性疾病的疼痛。

2、吃三七粉有以下几个好处： 改善血液循环：三七粉中含有丰富的三七皂苷，可以促进血液循环，增加血液流动性，有利于缓解心绞痛、心悸等心血管疾病症状。

3、三七粉对女性的益处多方面：首先，它有助于补脾、养血、安神。其次，三七粉能帮助驻颜祛斑、健美丰肌。此外，它还具备补血调经、活血止痛、润肠通便的功能。三七粉还有润肺健脾、止锋瞎咳、补五脏、疗虚损的作用，可以使逗嫌人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少，达到保健防病的效果。

4、三七粉是一种中药材，常被用于中医药中。吃了三七粉有以下几个好处： 消肿止痛：三七粉具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。因此，它常被用于治疗跌打损伤、扭伤和肌肉酸痛。 调节血脂：三七粉可帮助降低血脂，平衡血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。

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