包含碘与电力工程建设的词条

本文目录一览：

• 1、正常健康人碘每天摄入量是多少?
• 2、生活饮食中哪些食物含有碘?
• 3、缺碘的危害有哪些
• 4、日常生活中碘摄入不合理,对身体的危害都有哪些?
• 5、孕期缺碘?别慌,这样做让你和宝宝都健康!

正常健康人碘每天摄入量是多少?

l-3岁 4-8岁 9－13岁 14-18岁 19-50岁 200 微克/日 300 微克/日 600 微克/日 900 微克/日 1100 微克/日 应注意，碘摄入量上限并非毒性极限。短期碘摄入量超出该上限值不会对人体健康带来不良危害。

根据世界卫生组织推荐，成人每日碘摄入量为150—300微克。我国碘盐平均含碘量为30毫克/千克，每人每日摄入盐5—10克时，每日摄碘量约为150—300微克。考虑到满足人体的生理需要量同时，又不造成身体的不良反应，专家建议，每日碘盐食用量不应超过6克。

碘：守护甲状腺健康碘是参与甲状腺素构成的重要元素。一般认为成人每日能摄入100-150毫克的碘，即可满足生理需要。但对于小儿、孕妇、乳母、强劳动力者等特定人群，需要适当增加摄入量。碘缺乏可能引发克汀病(小儿)或甲状腺肿(成人)，而含碘的食盐、海产品、海藻类都是碘的主要来源。

摄入碘过多可导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。碘摄入的推荐剂量是12岁以上成人150微克/天，6-12岁儿童120微克/天，孕妇哺乳期妇女250微克/天，碘可耐受最高摄入量为1000微克/天，尿碘中位数应当控制在100-200微克/L之间。

健康成年人每天碘的需要量是75微克，比较适宜的供给量应是它的2倍。联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐：1岁以内50微克，2－6岁90微克，7－12岁120微克，12岁以上150微克，孕妇和乳母200微克。

生活饮食中哪些食物含有碘?

对于甲亢患者，我们要求禁碘饮食，食物中碘含量明细见下，希望对甲亢患者有所帮助。

含碘的蔬菜：芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

这些食物中的碘含量虽然不如海产品丰富，但仍然是一个重要的补充来源。此外，某些加工后的食品如酸奶和添加食盐也可能含有碘制剂，但需要注意控制摄入量以避免过量摄入其他添加剂成分。在选择食物时，应关注其营养成分表以了解每种食物的碘含量并做出适当的膳食选择来满足人体需求。

你好，一般海产含碘是较高的，例如海带和紫菜。含碘多的食物考虑有海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜等。建议饮食生活规律，清淡饮食加强营养，补充维生素微量元素。

缺碘的危害有哪些

碘缺乏病的表现和危害：缺碘导致智力低下、呆傻、白痴等智力残疾。缺碘导致地方性甲状腺肿，俗称“大脖子病”。严重缺碘可导致地方性克汀病，这主要是由于胎儿期及婴儿期严重缺碘，病人呆傻、矮小、聋哑、瘫痪呈现特殊丑陋面容。孕妇缺碘可导致早产、流产、死产、先天畸形儿、先天聋哑儿等。

碘缺乏的危害孕妇缺碘还可能导致流产、早产、妊娠肝内胆汁淤积症、妊娠高血压综合症等，同时增加胎儿宫内发育迟缓的风险。健康饮食为了宝宝和自己的健康，准妈妈们需要注意饮食，每天摄入足够的碘盐，同时多吃富含碘的食物，如海产品等。

在胎儿发育的时候-会需要一种甲状腺素-这种物质如果出现了缺乏的现象-就会影响到胎儿大脑的发育状况-如果孕妇出现了碘缺乏的情况-就会影响到甲状腺素的合成-从而影响到胎儿的发育。胎儿大脑发育受影响缺碘会影响到胎儿大脑的发育状况。

日常生活中碘摄入不合理,对身体的危害都有哪些?

缺乏点元素会导致智力低下，出现呆傻，白痴等智力的残疾。甲状激素对人体很重要同样也对智力发育很重要。碘元素是甲状腺激素的主要原料。缺碘就会导致甲状腺激素分泌减少，从而影响智力发育。缺碘会导致出现地方性的甲状腺肿以及甲减情况。

在智力发育全过程中，如果碘摄入不足，就会在生长发育过程中产生一系列障碍，即使轻微缺碘，也会引起智力的轻度落后并持续终生。而严重的缺碘会对儿童的体格发育造成障碍，即身材矮小，性发育迟缓、智商低下。

高碘对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢。 高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。

碘缺乏对人类健康最大的危害就是损害大脑发育，导致智力落后或智力残疾。因此，世界卫生组织等将碘缺乏病与维生素A缺乏、缺铁性贫血并列为重点防治、并限期消除的三大微营养素营养不良疾病。碘缺乏病主要发生于特性的碘缺乏地理环境，有明显的地方性。

如果不吃碘盐，碘缺乏的风险会很高。但却没有数据表明甲状腺疾病的增多与食用碘盐有关，环境污染等因素也可能导致疾病的发生。长期缺碘可导致大脖子病、克汀病、甲状腺功能减退，甚至影响生育；而长期碘摄入超量也会伤身诱病，导致甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢、甲状腺炎、甲减，严重的甚至可诱发甲状腺癌。

如果补充碘元素过量的话，就会导致甲状腺功能出现紊乱现象，还会导致行成中状腺肿大的一种甲状腺功能的减退，甚至导致甲状腺肿瘤的发生以及种类的变化。如果在平时使用过多的含碘食盐就会引起碘甲亢。食用过多的碘剂也会导 致碘甲亢的发生。

孕期缺碘?别慌,这样做让你和宝宝都健康!

1、孕妇缺碘肯定会影响胎儿的发育。碘是甲状腺素组成成分。甲状腺素能促进蛋白质的生物合成，促进胎儿生长发育。妊娠期甲状腺功能活跃，碘的需要量增加，这样就易造成妊娠期碘摄人量不足或缺乏，特别是在我国有很多地区属于缺碘区，更易造成孕妇缺碘。

2、而在我国的一些地区，碘的摄入量常常不足，尤其是孕妇。缺碘的后果很严重，可能会导致甲状腺肿、死胎、流产、先天畸形、聋哑等问题，甚至影响宝宝的智力发育。

3、补碘并不是多多益善缺碘对孕妈及宝宝的伤害非常大，但也不可以因而心存侥幸，高碘的伤害不逊于缺碘。身体内碘过量很有可能使孕妈产生甲状腺素较为亢奋，从而引起胎儿甲状腺素损害。

4、孕妇的身体内缺碘，会影响胎儿的神经系统发育 孕妇由于怀孕以后，身体需要比平时更多的微量元素。碘是孕妇身体内不可或缺的，而且孕妇的身体需要的碘含量要比普通人增加到180微克。碘可以帮助宝宝增加神经系统的发育，宝宝出生以后才会更健康。

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