抗癌慢生活（抗癌的话）

本文目录一览：

• 1、如何预防乳腺癌复发
• 2、《喝茶》原文
• 3、什么是轻食
• 4、人得了癌症后应注意什么?
• 5、黄酒有什么功效

如何预防乳腺癌复发

如何预防乳腺癌复发锻炼预防乳腺癌复发对于乳腺癌治疗后的患者，应该多加强功能锻炼。

患者应注意功能锻炼。由于乳癌手术范围较大，局部皮肤，皮下脂肪、血、神经、淋巴管以及肌肉等都会有不同程序的损伤，从而影响患侧上肢的活动，甚至出现胸廓畸型。要预防这一点，最重要的是及时进行功能锻炼。在术后1-3年关键期积极采取治疗手段可以有效降低复发风险。

保持愉快、积极向上的心态，有些患者知道自己得了乳腺癌以后意志消沉、心情郁闷，负面情绪可加速癌症的进展，从而导致癌症复发和转移，正面情绪则有助于防止乳腺癌的复发和转移。

《喝茶》原文

1、喝茶可以提神解烦，还可以清口去腻。而且茶叶中的各种成分对人的身体非常有益，如茶多酚可以抗氧化、抗癌，还可以降低胆固醇，对预防心血管疾病有很好的效果。而且茶还可以帮助消化、保护胃黏膜，还能使人平静、心情舒畅。在中国，喝茶的种类非常丰富。

2、笔者就《喝茶》这篇原文，试着逐段解读分析，坦诚一下笔者对鲁迅先生性格另一面的认识。“如果这盛世清福的感觉是骚人墨客的专属牌号，如果这盛世清福是晚会、论坛、峰会的马灯走场，如果这盛世清福是上等人的细腻感触，如果这盛世清福与粗人老农、劳工大众无大瓜葛，恐怕到是倒闭的先声，不要也罢。

3、以下是《茶经》中的部分课文原文：《茶论》茶者，高山之名，所产非易。今人好名，多以次名为高，不知名极其下无名也。喝茶者，但为消遣，何必厌而为之？庶几静而神凝，慕古人之茶禅一味耳。

4、，《山泉煎茶有怀》唐代：白居易 坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。白话文释义：坐着倒一鼎清凉的水，看着正在煎煮的碧色茶粉细末如尘。手端着一碗茶无需什么理由，只是就这份情感寄予爱茶之人。2，《满庭芳·茶》宋代：黄庭坚 北苑春风，方圭圆璧，万里名动京关。

什么是轻食

轻食是指低卡路里、低脂肪、低糖且健康均衡的食物或餐食。轻食的具体含义： 基本定义：轻食，顾名思义，是一种轻便的餐饮形式。近年来，随着健康饮食和生活方式的兴起，轻食逐渐成为都市人群特别是年轻人的新宠。轻食并非特指某种食物，而是一类具有特定营养特征的食物组合。

其实“轻食”不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。

“轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。

轻食的意思是指低热量、低脂肪、低糖分，且高纤维、一定量的蛋白质及保留一定饱腹感的健康食物。详细解释：轻食这一理念最初源自欧美健康饮食习惯的推广。这种饮食习惯主要针对追求健康同时不忽视口感的人群。轻食并非特指某种单一食物，而是一种注重营养均衡的饮食模式。

轻食就字面意思来说，是指份量不是很多的食物，可以理解为稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心或者零食都可以算是轻食的一种，更甚者一份寿司，一盘生菜沙拉或者一个汉堡都可谓之轻食。

人得了癌症后应注意什么?

1、通常，人们的饮食需要大量的营养。癌症患者需要合理的营养搭配。他们应该多吃高蛋白和高营养的食物。癌症患者在治疗过程中会使用一些化疗药物，导致白细胞减少。所以，吃一些补血的食物。患癌症后，要多注意饮食。不要吃一些不健康的食物或相信一些饮食疗法。不健康的食物会导致疾病恶化。吃高营养的食物。

2、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品(特别是绿色蔬菜类)，特别要防止病从口入。每年主动做一次防癌检查，每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。

3、保持规律的休息，避免吸烟和饮酒，远离辛辣刺激性和高盐食物。要学会控制好情绪，不要轻易暴露，注意工作和休息的结合，不要让身体过度劳累。患者在病情允许的情况下，适当锻炼身体，多晒太阳，提高抵抗力和免疫力，防止癌细胞扩散，但运动时一定要掌握好程度，不能让身体过度疲劳。

4、既然患上了疾病，医生肯定会告诉病人，生活中要注意哪些事情，什么食物需要忌口，什么食物需要多吃等等。生活习惯和饮食习惯的调整，可以使病情得以缓解，至少不会在短时间内加重，这都会给治疗赢得时间。有些需要改掉的坏习惯，其实医生不说也知道，如抽烟、喝酒、熬夜等。

黄酒有什么功效

1、黄酒有哪些功效补充体力：黄酒含有多种氨基酸、维生素BB2等，能增强人体免疫力，促进身体新陈代谢。适量喝些黄酒有助于提高人的耐受性，使人精神振奋。此外，黄酒还富含多种微量元素，对心血管也有一定的保健作用。美容养颜：黄酒中的多酚物质可以帮助改善肌肤的光泽度，减少皮肤皱纹的产生。

2、黄酒气味苦、甘、辛。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，补血养颜。

3、长期喝黄酒有以下功效： 舒筋活血。适量饮用黄酒，能够舒筋活络，促进血液循环，抵御寒冷刺激。这是因为黄酒含有多种微量元素和维生素，有助于增强人体新陈代谢。此外，黄酒还可作为药引，与药材一起温服饮用，以增强药效。特别是在寒冷潮湿的季节，饮用黄酒可抵御湿邪侵袭。 促进消化。

4、增强免疫力 黄酒中含有丰富的多酚类物质和氨基酸，具有良好的抗氧化作用。常喝黄酒可以有效增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。 补充营养 黄酒中含有多种维生素和微量元素，如维生素B、E、锌、铁等。适量的喝黄酒可以补充身体所需的营养成分，增强身体素质。

5、黄酒还是一种能美容养颜的健康饮品，它不但能让人体吸收丰富活性成分，还能让人体吸收维生素b和尼克酸以及维生素e还有微量元素硒等多种对人体有益的营养物质，这些物质被人类皮肤吸收后，不单能促进皮肤细胞再生，还能阻止色素在皮肤表层堆积，经常饮用能淡斑美白也能滋养细嫩肌肤。

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